Typy cvičení

Co vše si se mnou můžete zacvičit?

SKUPINOVÉ LEKCE - DNS/PILATES MATWORK

Pilates Matwork je cvičení pilates na podložce (mat = angl. podložka) v různých polohách - ve stoje, vkleče, vleže na zádech, na břiše a na boku. Během skupinové lekce Matwork se provádí cviky zaměřené na posilování i protahování různých svalových skupin. Díky různým stupňům náročnosti neklade Matwork nároky na pokročilost a věk. Cvičit ho tedy mohou děti, ženy v těhotenství a po porodu, senioři i trénování sportovci.

Základem DNS cvičení je správná stabilizace trupu, která souvisí se správným dechovým stereotypem a regulací nitrobřišního tlaku. Trupová stabilizace je předpokladem všech pohybů. 

PILATES NA STROJÍCH 

Joseph Hubertus Pilates, který stojí za vznikem této metody, působil během 1. světové války jako zdravotník v internačním táboře, kde pro vojáky upoutané na lůžko vymyslel speciální typ cvičení. Aby se pacienti byli schopni alespoň minimálně pohybovat, upravil jim nemocniční lůžka. Přimontoval na ně pružiny, kožené řemeny a dřevěné posuvné desky. Tato lůžka se později stala inspirací pro výrobu speciálních cvičebních strojů. 

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE

Nabízím individuální lekce pro uzavřené skupiny i jedince, kteří si přejí osobní a profesionální přístup a plnou pozornost.

Ozvěte se mi!

Co na mé lekce říkají klienti?

Jana Rozsypalová

„Díky cvičení pilates se mi i po třech porodech břicho krásně zpevnilo a záda už nebolí. Po cvičení se cítím vždy lépe a nabitá energií. A je to hlavně díky Lucce, která nám tu pozitivní energii během lekcí předává." 

Pavlína Kunertová

„Pilates s Luckou si vždycky užívám a moc se těším, co zase vyzkoušíme nového. Je to bezvadné pravidelné propojení relaxu, protažení těla, příjemné atmosféry a celkového pozitivního nabití! Odcházím unavená a nadšená, že už zase zvládnu víc a že jsem něco udělala pro sebe. Lucka je prostě naše NEJ!“

Dana Maderová

„Lucčin přístup k pilatesu je tak zodpovědný a nakažlivý, že ve výsledku vznikla parta nadšených pilates fandů, k nimž se hrdě hlásím. Dlouho jsem si myslela, že když nebudu běhat, hopsat, skákat a potit proudy vody, že to nebude pohyb pro mě. Ale opak je pravdou. Už bych neměnila!

A co pro mě pilates znamená?

P - pevnější tělo

I - instruktorku s velkým srdcem

L - lásku k sobě a okolí

A - aktivitu, která mě baví

T - termíny, na které se těším

E - endorfiny

S - svaly, které budou pevnější."

Další reference

„Po deseti lekcích se budete lépe cítit, po dvaceti lekcích budete lépe vypadat, po třiceti lekcích budete mít nové tělo.“                                                                                                                     Joseph Pilates

Chci pro sebe něco udělat!